Fitness w Tomaszowie Mazowieckim

Regularna aktywność fizyczna to klucz do utrzymania zdrowia fizycznego i dobrego samopoczucia psychicznego. W związku z tym zapraszamy także na fitness w naszej szkole tańca w Tomaszowie Mazowieckim. Zajęcia mają formę aerobiku, czyli zestawu ćwiczeń prowadzonych przy muzyce.

Regularnie podejmowana aktywność fizyczna tego rodzaju wspomaga układ krążenia, redukuje poziom stresu i zwiększają wydzielanie endorfin, co przekłada się na lepszy nastrój. Treningi aerobiku, które oferujemy w Tomaszowie Mazowieckim, sprzyjają również redukcji masy ciała, wzmocnieniu mięśni i poprawie elastyczność ciała. To doskonała propozycja dla osób na każdym poziomie zaawansowania, które chcą aktywnie spędzać czas wolny.

Jakie rodzaje zajęć fitness znajdziesz w naszej ofercie?

Nasze zajęcia fitness w Tomaszowie Mazowieckim to różnorodne treningi dostosowane do różnych potrzeb i poziomu zaawansowania. W grafiku mamy:

• step & shape – to połączenie dynamicznych ćwiczeń z użyciem stepu i elementów treningu wzmacniającego. Ćwiczenia angażują mięśnie nóg, pośladków oraz brzucha, a rytmiczna muzyka dodaje motywacji do ruchu. Trening pomaga wyrzeźbić sylwetkę i poprawić wytrzymałość;
• tabatę – intensywny trening interwałowy, który daje spektakularne efekty. Polega na 20-sekundowych seriach maksymalnego wysiłku, po których następuje 10-sekundowa przerwa. Tabata skutecznie spala tłuszcz, zwiększa wydolność organizmu i poprawia kondycję w krótkim czasie;
• hula hop dance – forma aktywności, która łączy taniec z ćwiczeniami przy użyciu hula hop. Wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia koordynację ruchową i zapewnia świetną zabawę. Doskonała propozycja dla tych, którzy szukają niebanalnego sposobu na aktywność fizyczną;
• hip-hop step – dynamiczne zajęcia łączące kroki taneczne w stylu hip-hop z treningiem na stepie. To idealne połączenie treningu cardio z nauką układów choreograficznych. Zajęcia poprawiają koordynację, wzmacniają mięśnie i pozwalają spalić dużą liczbę kalorii.